Recursos para la Sanación y el Apoyo

No estás solo. Estos recursos confiables están aquí para acompañarte en tu proceso.

Conoce a Sherly Millan, LICSW

Sherly es una terapeuta bilingüe especializada en EMDR y enfoques somáticos para la sanación. Con compasión y experiencia, apoya a personas que enfrentan ansiedad, trauma y dolor emocional.

Ella creó esta biblioteca de recursos para brindar apoyo entre sesiones — y para cualquier persona que busque herramientas para enraizarse, procesar y crecer.

Más sobre Sherly

🌙 Rutina para Relajarte Antes de Dormir

Una rutina nocturna calmante para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir.

💬 Palabras para Momentos Difíciles

Afirmaciones para calmar, reconfortar y reconectarte con tu fuerza interior.

🎧 Música y Visuales EMDR

Música con estimulación bilateral y visuales relajantes para acompañar tu proceso EMDR.

📚 Libros y Podcasts

Libros y podcasts recomendados por expertos para apoyar la recuperación del trauma.

👁️ Qué Esperar en la Terapia EMDR

Conoce las 8 fases de la terapia EMDR y cómo pueden ayudarte a sanar.

🎵 Spotify

Listas de reproducción en Spotify para apoyar la estimulación bilateral durante la práctica de EMDR.

🧰 Centro de Recursos para Clientes

Herramientas y recursos que podemos usar en sesión — y a los que puedes volver cuando lo necesites.

📝 Diario de Reflexión de Sesiones EMDR

Indicaciones para reflexionar sobre tus sesiones EMDR y seguir tu proceso de sanación.