Qué Esperar en la Terapia EMDR

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una terapia poderosa diseñada para ayudarte a sanar del trauma y el malestar emocional. Esto es lo que puedes esperar del proceso:

■ Las 8 Fases del EMDR

• 1. Recopilación de Historia
  Hablamos sobre tu historia, luchas actuales y metas. Esto nos ayuda a personalizar el EMDR a tus necesidades.
• 2. Preparación
  Aprenderás recursos como Lugar Seguro, Abrazo de Mariposa y técnicas de conexión a tierra para mantenerte regulado.
• 3. Evaluación
  Identificamos la memoria objetivo y la conectamos con pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
• 4. Desensibilización
  La estimulación bilateral (como golpeteos o movimientos oculares) se usa para reducir la intensidad emocional de la memoria.
• 5. Instalación
  Fortalecemos una creencia positiva que reemplace la antigua creencia negativa (por ejemplo, “Ahora estoy a salvo.”)
• 6. Exploración Corporal
  Revisamos tu cuerpo en busca de tensión residual y la liberamos con más estimulación bilateral si es necesario.
• 7. Cierre
  Terminamos cada sesión con recursos, calma y regreso a la seguridad.
• 8. Reevaluación
  Al inicio de la siguiente sesión, revisamos cómo estás y ajustamos nuestro enfoque.

■ Notas Importantes

• Siempre tienes el control.
• Puedes pausar o detenerte en cualquier momento.
• La sanación es un proceso — avanzamos a tu ritmo.

No estás solo. EMDR ayuda a tu cerebro a procesar y sanar para que puedas vivir más libremente en el presente.