Diario de Reflexión de Sesiones

Usa estas preguntas para reflexionar después de tus sesiones EMDR. Pueden ayudarte a procesar la experiencia, notar cambios y apoyar tu sanación entre sesiones.

■ Sesión de Recursos

• 1. ¿Qué recurso(s) usamos hoy (ej., Lugar Seguro, Abrazo de Mariposa)?
• 2. ¿Cómo me sentía emocionalmente antes de la sesión?
• 3. ¿Cómo me siento ahora?
• 4. ¿Qué me ayudó a sentirme tranquilo(a), conectado(a) o seguro(a)?
• 5. ¿Hubo imágenes, sensaciones o recuerdos que se destacaron?
• 6. ¿Qué puedo hacer entre sesiones para seguir practicando los recursos?

■ Sesiones de Reprocesamiento

• 1. ¿Qué recuerdo u objetivo trabajamos hoy?
• 2. ¿Qué pensamientos o creencias surgieron durante la sesión?
• 3. ¿Qué emociones y sensaciones corporales noté?
• 4. ¿Qué ha cambiado en cómo veo ese recuerdo?
• 5. ¿Aparecieron creencias positivas que empezaron a quedarse?
• 6. ¿Qué necesito para apoyarme entre ahora y la próxima sesión?

■ Notas, Pensamientos o Reflexiones

(Usa el espacio de abajo para escribir libremente o llevar tu diario)