Qué Esperar en Su Primera Sesión de EMDR
Marzo 2026 · Por Sherly Millan, LICSW
Su primera sesión de EMDR no se trata de sumergirse directamente en el procesamiento del trauma. Es una sesión de toma de historia y evaluación — una oportunidad para que usted y su terapeuta se conozcan y establezcan la base para una terapia segura y efectiva.
El protocolo EMDR tiene 8 fases, y la Fase 1 (Toma de Historia) es donde comenzamos. Su terapeuta le preguntará sobre su historia, desafíos actuales y lo que le llevó a la terapia. Esta sesión es conversacional y gentil.
La mayoría de los clientes terminan su primera sesión sintiéndose escuchados, comprendidos y con más esperanza — no abrumados. No se le pedirá que revise recuerdos difíciles en detalle durante esta sesión.
Fases 1 y 2: Historia y Preparación
Durante la Fase 1, su terapeuta recopila información sobre su historia de vida, antecedentes de trauma y objetivos de tratamiento. Esto ayuda a identificar los recuerdos específicos y las creencias negativas que EMDR tratará.
La Fase 2 se enfoca en la preparación y recursos. Aprenderá técnicas de conexión a tierra como la visualización del lugar seguro/tranquilo o el abrazo de mariposa — herramientas que ayudan a regular su sistema nervioso durante y entre sesiones.
"La primera sesión trata de construir confianza y seguridad. La sanación comienza antes de que empecemos a procesar."
Algunos clientes necesitan varias sesiones de preparación antes de que comience el procesamiento activo. Esto es completamente normal. Su terapeuta avanzará a su ritmo.
Qué Traer y Cómo Prepararse
Venga con una mente abierta y ropa cómoda. Considere escribir dos o tres cosas en las que le gustaría trabajar — pero no hay presión para compartir nada que no esté listo/a para compartir. Evite programar obligaciones exigentes inmediatamente después de su sesión.
Después de su primera sesión, es normal sentirse emocionalmente cansado/a o reflexivo/a. Sea gentil consigo mismo/a. Su camino de sanación ha comenzado oficialmente.
Referencias
- Asociación Internacional EMDR (EMDRIA): Las Ocho Fases de la Terapia EMDR
- Shapiro, F. (2018). Terapia EMDR: Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular, Tercera Edición.
